家人们，其实，在端午节过完后，六月份就马上到来啦，这个时候也是“五毒月”哦，也是能让我们最难受的时候，也是最需要去湿气，去暑气的时候哦，这个时候的湿热也会更重哦！🌱

而且，加上这天气又是闷热又潮湿，很难熬，也是我们常说的“五毒月”，因为这段时间是一年里最闷热、最湿热的时候，暑气重得不行，这个时候，多喝点清爽又健康的汤水很重要，既能赶跑暑气，又能祛除湿气，让我们身体舒舒服服的啦！！✅

所以，今日就给家人们分享三种，又简单又健康的汤哦，而且做法健康又简单，又合适小孩子哦，快学习起来啦！💪💪

✅绿豆陈皮乳鸽汤

🌱在夏天容易上火积热毒一定要多喝这道汤清热排毒哦，现在，天气越来越热，身体里的火也跟着噌噌冒，体内湿热、动不动就上火冒痘，嘴巴干苦、有口气、夜里烦躁睡不好的一定要多去喝这个绿豆陈皮乳鸽汤哦！！

🌱如果夏天有心火旺，但手脚冰凉的，一定要用绿豆、乳鸽、陈皮煮汤，绿豆解暑毒，乳鸽滋肾阴，陈皮理脾胃，再加莲子百合安神，无花果润肠，陈皮香能化解豆腥哦！！

〖食材〗

绿豆15g、百合8g、莲子10g、姜1-2片、无花果2-3个、 陈皮1/2瓣、鸽子半只、清水！

〖做法〗

1️⃣绿豆提前浸泡半小时，鸽子焯好水洗干净，所有食材一起清洗干净备用！

2️⃣食材清洗干净后放，一起放入砂锅中，在加适量清水炖煮2小时，出锅前加适量盐调味即可食用啦！！

✅苦瓜蚝豉排骨汤

🌱家人们，炎热的天气，喝这个苦瓜蚝豉排骨汤真的巨败火哦，现在这种天气真的是热得不行，也最合适败火汤哦，赶紧煲起来，一碗下肚真的绝怕上火，脸爱出油、爱长豆的可以试试，体寒的避雷啦！！

🌱而且，用苦瓜、蚝豉和黄豆煮汤，苦瓜能清热解暑，蚝豉滋阴降火，黄豆健脾胃，这汤既能赶走湿热，又不会伤胃，喝完喉咙清爽，后背微微出汗，特别舒服哦！！

〖食材〗

苦瓜、排骨、黄豆、蚝鼓、清水！

〖做法〗

1️⃣黄豆提前浸泡三小时以上，排骨焯水，其他食材一起洗干净备用！

2️⃣所有食材准备好后，倒入砂锅，大火烧开转至中小火煲1小时，出锅前加适量盐调味就可以出锅食用啦！

✅瘦肉海底椰清热汤

🌱毒五月一定要喝这个清热，消食，又护脾胃哦，而且清甜不油腻，大人小孩都可以喝，解暑解渴清热，还养护肠胃，现在开始到夏季结束，都可以多煲这款汤哦！！

🌱而且，这个清热消食的汤非常养人哦，苹果还可以开胃助消化，雪梨清热生津，海底椰生津止渴，无花果润肠通便，胡萝卜也是清热滋阴汤必备的食材，搭配瘦肉煮，既不会太素又不会油腻哦！！

〖食材〗

胡萝卜，苹果，瘦肉，雪梨干，海底椰，无花果干，清水！

〖做法〗

1️⃣苹果用盐搓洗，不要去皮，跟胡萝卜一样切块，瘦肉焯水洗净，其他食材一起洗净备用！

2️⃣全部食材洗干净后，一起放入砂锅中，在加入适量开水炖1.5小时，出锅前加适量食盐调味就可以盛出食用啦！！